第82章 融合太极
李天回去看了眼赛程表,接下来五场比赛,分别是主场对阵热火、湖人,客场挑战国王,客场背靠背挑战爵士,再客场挑战湖人。
李天觉得,这五场比赛的工资不要也没啥,自己可以好好训练,有8天时间,可以训练一周,然后休息一天,接着再和球队合练。
紧接着就回去,开始制定训练计划,时间不能耽搁,好不容易有相对完整训练时间。
提前联系好训练师和训练馆,没办法,球队训练馆自己也不能去,只能在外面租一间训练馆,租一周,还能抽时间完成社区服务。
繁忙的比赛中,李天只能零散的进行训练,很难有像现在有着一周的训练时间,这次训练更多的是将现在拥有的技术和太极相结合。
有了脚步和力量结合的经验,李天接下来训练,就是尝试别的融合,有了之前的经验就快了很多。
太极拳练习需要静心用意,呼吸自然;中正安舒,柔和缓慢;动作弧形,圆活完整;连贯协调,虚实分明;轻灵沉着,刚柔相济。
需要集中注意力,专心练习,呼吸沉稳,不可憋气;保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。
这些对于篮球的提升,有着很大的帮助,长期练习太极,让李天恢复能力也变得更强。
在快速运动中,也可以保持好重心稳定;在对抗中,可以让自己在对位比自己力量更强球员时,借力用力,不再惧怕对方的对抗,不过有时候对抗留下的疼痛,还是避免不了;
虚实分明,在脚步、进攻端和防守端都有着很好的效果,做假动作,脚步变换,第一步启动速度都有所提高;对于每一次进攻和防守时,力量使用,对于节约体力,合理的分配体力都有着巨大帮助
李天协调性也有着很大提高,在使用死亡缠绕时,变得更加得心应手,对于在对手动作判断上,也有着很大的提高。
在训练中不断尝试着。
训练师看到李天一系列的动作,发出了惊呼“这...这是大梦‘梦幻脚步’的升级版吧?”这脚步太流畅了。
看着李天变幻莫测的脚步,根本不知道李天下一秒钟会做什么动作,更加看不出来李天的脚步怎么变化。
有几次李天突然爆发,训练师不得不通过慢动作,才看出来李天的脚步变换。
“李,你的脚步真的太棒了,我觉得你有机会可以开班,我想就算是每个学员一周收取10万美元的学习费用,他们也会乖乖交钱。”训练师毫不吝惜对于李天的赞美。
“哈哈,迈克,你太高看我了。”李天知道,这个脚步是很厉害,但是为啥自己的‘梦幻脚步’还是没有升级那?
有些搞不明白,不过也不过多去纠结,可能还是自己实战经验不足,接下来在一些比赛中,肯定要更多使用这些脚步,这样才能快速掌握。
这些都需要通过实战检验,然后再根据实战中的使用,也许那个时候,自己的脚步就应该可以升级了。
“李,你的手感很柔和,为什么就是不能将那该死的篮球,放进篮筐那?这一点我很不解,你的上篮真的有点烂了,不过比刚开始要好的多了。”训练师迈克不忘吐槽李天上篮。
“哎,我也很无奈,
那该死的球,就是进不去,我能咋办?”李天对自己上篮也很失望,很想能够获得一个上篮技能。
在灰熊队尝试了很久,也向每个人都请教过上篮,系统始终没有提示,队友们上篮讲解,对自己是有一定提高,但却不明显。
经过几个月练习,他的上篮命中率,在无人防守时提高了10%。
这还是在他将太极的一些手势融合的结果。
还是需要加强练习。
每天在将太极融合到球技之后,还坚持训练三分,三分球可以说是自己现在在联盟里最重要的得分手段。
在李天的得分里,有70%都是外线三分,内线进攻少的可怜,大多数还是快攻和空切扣篮得分,真正意义上的上篮还是太少。
“碰!”
“碰!”
在三分线外,不断奔跑,接球、起跳、斗腕,然后篮球脱手而出,在空中划出完美弧线,稳稳命中。
训练师转身问着一旁的球童“克里斯,李已经命中了多少个三分?”正在专心看李天训练视频的他,没有关心李天三分投篮命中数。
长期跟着李天进行训练,早就对李天三分恐怖的命中率所折服,偶尔有一次连续两个不中,迈克都会震惊很久。
“额...从我计数开始,好像是第一百个了吧?”克里斯也有些不敢确认,他还从来没有见过能够连续在跑动中,连续命中100个以上三分,不是投不进,而是很多人体力根本坚持不到第100个投篮。
连续三分出手,特别消耗体力,不然三分球大赛,也不会只让投篮25个球,而且还是固定点位。
想一下,当年乔丹的三分球大赛得分是可怜的6分就知道,听起来感觉很简单,但是做起来就不一样。
“101”
“110”
“120”
“呼,终于有一个投不进,累死我了。”李天面色有些苍白,刚才得三分训练消耗了他太多体力。
训练师赶忙上前,帮着李天做着放松,进行着身体肌肉按摩,帮助李天缓解肌肉酸痛,和可能会产生一些肌肉疲劳。
“李,你的三分真的是,让我都不知道用什么语言夸赞,真的是太让人感到震惊。”迈克发誓,这是我这么多年训练中,第一次见到这么可怕的命中率。
“迈克,快点把你的下巴托起来,不然时间久了,容易脱臼。”李天笑嘻嘻的说着。
看着迈克的这种表情,也是无语了,不就是投进了一些三分球嘛,有必要这个表情嘛?自己以后还要不要再有这么炸裂的表现,因为次数多了,迈克会被自己惊掉下巴。
“该死的,又被你调侃了。”训练师咒骂着“不过,你今天的训练需要终止,不然对你身体机能恢复会受到影响很大。”
迈克很担心这次李天的训练会给他的身体带来负面影响,他很喜欢这么喜欢训练的球员,但李天的身体健康也同样很重要。
他可不想这么一个天才球员,会在自己的手里给训练废了,那样的话,他可是万死难辞其咎,他需要对李天的健康负责。
他选择了及时制止李天继续训练。
“好的,迈克,我听你的,今天将不再进行任何的训练,我先去放松一下身体。”
说着就转身开始做一些简单的放松训练,这样可以避免剧烈运动后,让肌肉放松下来,有利于身体机能的恢复。
放松结束之后,李天又开始和迈克讨论起来他的一些问题,看看自己最近训练的成果。
迈克也感慨道“你的训练太出色了,进步很快。如果不是我亲眼见到,我都以为你作假了。”
“我是个天才,天才你知道吗?”李天喊道。
几天的训练下来,还是发现了不少李天动作中的问题,例如在李天接球后合球速度和方式,都是需要改进。
不要小看这些小的动作,如果养成习惯,很容易被对手发现,在高强度的比赛中,这些都会成为你被对手针对的点。
太极的融合,让自己的很多技术都得到了相应的提升。最初怀疑系统给自己这个有啥用,现在可不这么认为了。
有了迈克每天的总结、分析以及后期给出的一些改进的方式,总体来说还是不错。
在此之后,李天也是每天都和迈克一起进行训练,迈克对于李天的表演,开始变得有些麻木,进步太大了。
“李,你的训练效果不错。”迈克夸奖道。
“那必须的...”就在李天想要继续说下去的时候。
迈克及时制止了李天。
“停停停!该死的,我不想再听到你接下来的那些话。”迈克受够了李天每次都是一长串的话,越听感觉自己越有可能患上精神分裂。
为了自己的健康,果断选择制止李天的继续输出。
“我发誓,我以后再也不会夸赞你,这样我不知道我接下来还能活多久。”停顿后继续说道“我想那样我之能放弃这份优渥的工作,即使他能给我带来更多的收入。”
“噢,迈克不要这样,我不再说就是了,我可不希望你辞职,那样我的损失太大了。”继续夸赞着“你这么优秀的训练师,真的太难找了...”
“李我们还是继续讨论一下,你训练出现的问题吧。”及时制止‘再不制止,我不知道接下来我会做一些什么事情。’
二人开始讨论着李天这几天训练出现的问题。
“你还是需要改进一下你的动作,将一些不必要的动作放弃掉。”迈克说道。
“在接下来的训练中,我会改掉这些问题。”
李天就是要好好针对这些问题,进行训练改进。
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李天觉得,这五场比赛的工资不要也没啥,自己可以好好训练,有8天时间,可以训练一周,然后休息一天,接着再和球队合练。
紧接着就回去,开始制定训练计划,时间不能耽搁,好不容易有相对完整训练时间。
提前联系好训练师和训练馆,没办法,球队训练馆自己也不能去,只能在外面租一间训练馆,租一周,还能抽时间完成社区服务。
繁忙的比赛中,李天只能零散的进行训练,很难有像现在有着一周的训练时间,这次训练更多的是将现在拥有的技术和太极相结合。
有了脚步和力量结合的经验,李天接下来训练,就是尝试别的融合,有了之前的经验就快了很多。
太极拳练习需要静心用意,呼吸自然;中正安舒,柔和缓慢;动作弧形,圆活完整;连贯协调,虚实分明;轻灵沉着,刚柔相济。
需要集中注意力,专心练习,呼吸沉稳,不可憋气;保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。
这些对于篮球的提升,有着很大的帮助,长期练习太极,让李天恢复能力也变得更强。
在快速运动中,也可以保持好重心稳定;在对抗中,可以让自己在对位比自己力量更强球员时,借力用力,不再惧怕对方的对抗,不过有时候对抗留下的疼痛,还是避免不了;
虚实分明,在脚步、进攻端和防守端都有着很好的效果,做假动作,脚步变换,第一步启动速度都有所提高;对于每一次进攻和防守时,力量使用,对于节约体力,合理的分配体力都有着巨大帮助
李天协调性也有着很大提高,在使用死亡缠绕时,变得更加得心应手,对于在对手动作判断上,也有着很大的提高。
在训练中不断尝试着。
训练师看到李天一系列的动作,发出了惊呼“这...这是大梦‘梦幻脚步’的升级版吧?”这脚步太流畅了。
看着李天变幻莫测的脚步,根本不知道李天下一秒钟会做什么动作,更加看不出来李天的脚步怎么变化。
有几次李天突然爆发,训练师不得不通过慢动作,才看出来李天的脚步变换。
“李,你的脚步真的太棒了,我觉得你有机会可以开班,我想就算是每个学员一周收取10万美元的学习费用,他们也会乖乖交钱。”训练师毫不吝惜对于李天的赞美。
“哈哈,迈克,你太高看我了。”李天知道,这个脚步是很厉害,但是为啥自己的‘梦幻脚步’还是没有升级那?
有些搞不明白,不过也不过多去纠结,可能还是自己实战经验不足,接下来在一些比赛中,肯定要更多使用这些脚步,这样才能快速掌握。
这些都需要通过实战检验,然后再根据实战中的使用,也许那个时候,自己的脚步就应该可以升级了。
“李,你的手感很柔和,为什么就是不能将那该死的篮球,放进篮筐那?这一点我很不解,你的上篮真的有点烂了,不过比刚开始要好的多了。”训练师迈克不忘吐槽李天上篮。
“哎,我也很无奈,
那该死的球,就是进不去,我能咋办?”李天对自己上篮也很失望,很想能够获得一个上篮技能。
在灰熊队尝试了很久,也向每个人都请教过上篮,系统始终没有提示,队友们上篮讲解,对自己是有一定提高,但却不明显。
经过几个月练习,他的上篮命中率,在无人防守时提高了10%。
这还是在他将太极的一些手势融合的结果。
还是需要加强练习。
每天在将太极融合到球技之后,还坚持训练三分,三分球可以说是自己现在在联盟里最重要的得分手段。
在李天的得分里,有70%都是外线三分,内线进攻少的可怜,大多数还是快攻和空切扣篮得分,真正意义上的上篮还是太少。
“碰!”
“碰!”
在三分线外,不断奔跑,接球、起跳、斗腕,然后篮球脱手而出,在空中划出完美弧线,稳稳命中。
训练师转身问着一旁的球童“克里斯,李已经命中了多少个三分?”正在专心看李天训练视频的他,没有关心李天三分投篮命中数。
长期跟着李天进行训练,早就对李天三分恐怖的命中率所折服,偶尔有一次连续两个不中,迈克都会震惊很久。
“额...从我计数开始,好像是第一百个了吧?”克里斯也有些不敢确认,他还从来没有见过能够连续在跑动中,连续命中100个以上三分,不是投不进,而是很多人体力根本坚持不到第100个投篮。
连续三分出手,特别消耗体力,不然三分球大赛,也不会只让投篮25个球,而且还是固定点位。
想一下,当年乔丹的三分球大赛得分是可怜的6分就知道,听起来感觉很简单,但是做起来就不一样。
“101”
“110”
“120”
“呼,终于有一个投不进,累死我了。”李天面色有些苍白,刚才得三分训练消耗了他太多体力。
训练师赶忙上前,帮着李天做着放松,进行着身体肌肉按摩,帮助李天缓解肌肉酸痛,和可能会产生一些肌肉疲劳。
“李,你的三分真的是,让我都不知道用什么语言夸赞,真的是太让人感到震惊。”迈克发誓,这是我这么多年训练中,第一次见到这么可怕的命中率。
“迈克,快点把你的下巴托起来,不然时间久了,容易脱臼。”李天笑嘻嘻的说着。
看着迈克的这种表情,也是无语了,不就是投进了一些三分球嘛,有必要这个表情嘛?自己以后还要不要再有这么炸裂的表现,因为次数多了,迈克会被自己惊掉下巴。
“该死的,又被你调侃了。”训练师咒骂着“不过,你今天的训练需要终止,不然对你身体机能恢复会受到影响很大。”
迈克很担心这次李天的训练会给他的身体带来负面影响,他很喜欢这么喜欢训练的球员,但李天的身体健康也同样很重要。
他可不想这么一个天才球员,会在自己的手里给训练废了,那样的话,他可是万死难辞其咎,他需要对李天的健康负责。
他选择了及时制止李天继续训练。
“好的,迈克,我听你的,今天将不再进行任何的训练,我先去放松一下身体。”
说着就转身开始做一些简单的放松训练,这样可以避免剧烈运动后,让肌肉放松下来,有利于身体机能的恢复。
放松结束之后,李天又开始和迈克讨论起来他的一些问题,看看自己最近训练的成果。
迈克也感慨道“你的训练太出色了,进步很快。如果不是我亲眼见到,我都以为你作假了。”
“我是个天才,天才你知道吗?”李天喊道。
几天的训练下来,还是发现了不少李天动作中的问题,例如在李天接球后合球速度和方式,都是需要改进。
不要小看这些小的动作,如果养成习惯,很容易被对手发现,在高强度的比赛中,这些都会成为你被对手针对的点。
太极的融合,让自己的很多技术都得到了相应的提升。最初怀疑系统给自己这个有啥用,现在可不这么认为了。
有了迈克每天的总结、分析以及后期给出的一些改进的方式,总体来说还是不错。
在此之后,李天也是每天都和迈克一起进行训练,迈克对于李天的表演,开始变得有些麻木,进步太大了。
“李,你的训练效果不错。”迈克夸奖道。
“那必须的...”就在李天想要继续说下去的时候。
迈克及时制止了李天。
“停停停!该死的,我不想再听到你接下来的那些话。”迈克受够了李天每次都是一长串的话,越听感觉自己越有可能患上精神分裂。
为了自己的健康,果断选择制止李天的继续输出。
“我发誓,我以后再也不会夸赞你,这样我不知道我接下来还能活多久。”停顿后继续说道“我想那样我之能放弃这份优渥的工作,即使他能给我带来更多的收入。”
“噢,迈克不要这样,我不再说就是了,我可不希望你辞职,那样我的损失太大了。”继续夸赞着“你这么优秀的训练师,真的太难找了...”
“李我们还是继续讨论一下,你训练出现的问题吧。”及时制止‘再不制止,我不知道接下来我会做一些什么事情。’
二人开始讨论着李天这几天训练出现的问题。
“你还是需要改进一下你的动作,将一些不必要的动作放弃掉。”迈克说道。
“在接下来的训练中,我会改掉这些问题。”
李天就是要好好针对这些问题,进行训练改进。
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